免疫力を高めましょう！

たまちゃんです

コロナウイルス…誰が今年がこうなると想像できたでしょうか…
沖縄でも警戒レベル判断指標が感染蔓延期に上がりました
以前のように、１日で新規感染者が１００人を超える事はないですが、油断は禁物です

何度も同じような投稿をしていますが…

感染予防対策はとても重要です
そして、免疫力を高める事も重要です
免疫力を高めるには発酵食品です
納豆、漬け物、味噌などの発酵食品を日本人は昔から食べてます

腸内環境が良ければ免疫力は上がります
基礎体温を１度上げると免疫力が３０％上がると言われています
味噌汁を毎朝飲むと基礎体温が上がるとも

医食同源です
今こそその重要性が再認識されるべきです
発酵食品を食べて欲しいです

あと筋肉量が増やし、基礎体温を上げる事も大事です
十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事が大切です
よく言われている健康的な生活です



来年もこの状況が続くと思いますが、希望を持ちたいです
人類がコロナウイルスに打ち勝つ事を信じます
それまで頑張っていきましょう